Din träningsstudio online

som ett gymkort men med anpassat program  - en träningsstudio online
Tydliga beskrivningar

Instruktioner och filmer

När vi skapar ditt träningsprogram lägger vi in hur många repetitioner och set du ska göra. Sedan kan du i appen läsa instruktionerna och se på filmer som visar hur du ska utföra övningarna. När du är klar med övningen anger du det och du kommer vidare till nästa övning.
Din statistik

Se dina framsteg

Du får en bra överblick över när du tränat och hur du upplevt träningen. Du kan skriva kommentarer till varje tillfälle och på det sättet ännu tydligare se din utveckling. Du kan förutom ditt eget program lägga till olika motionspass som du utfört. Om du till exempel simmat kan du i kommentarerna ange hur många längder du simmade och om du simmade olika simsätt.
Extra möjligheter

Kostprogram online

Om du vill ha extra skjuts mot ditt mål så kan du välja till ett kostprogram. Du får tillgång till några färdiga kostprogram och får även möjlighet att skapa ett eget program. Kostprogrammet kommer inte att finnas i appen, men är tillgängligt online via en länk du får av oss. Om du vill ha ett personligt anpassat kostprogram rekommenderar vi att du köper ett medlemskap på Shape4life. I det medlemskapet ingår tillgång till appen under hela medlemstiden.

Fördelar med att använda vår app

  • Att träna hemma är tidseffektivt, enkelt, roligt och du...man kan släppa loss utan att någon ser.
  • Du har din personliga tränare med dig var du än befinnner dig.
  • Du kan själv söka efter övningar.
  • Ta med telefon och träna var du än befinner dig, på resan, hemma, på gymmet, utomhus eller var du vill.
  • Du kan skriva ut programmet.
  • Finns på flera språk.
  • Företag kan få program för rehab, förebygga skador, kontorsträning, träning för muskeluppbyggnad, viktminskning och annat direkt i appen.
  • Du kan hålla koll på när du tränat och vad du tränat.
  • Du kan sporra dig själv genom att bestämma vad du ska få för belöningar för varje medalj du får i appen.

Kom igång!

1. Du kommer först till betalningen.

2. Direkt när du betalat får du ett mejl med inloggning till webbplatsen för att kunna fylla i hälsodeklarationen.

3. Efter du fyllt i hälsodeklarationen får du ett mejl med inloggning till appen och ditt eget träningsprogram.

4. Du kan följa ditt program och se dina framsteg i appen var du än befinner dig.

Ladda ned på Google Play

Hämta i App Store