Din träningsstudio online
Instruktioner, plan och filmer
När vi skapar ditt anpassade träningsprogram lägger vi in hur många repetitioner och set du ska göra. Sedan kan du i appen läsa instruktionerna och se på filmer som visar hur du ska utföra övningarna. Det finns även hela träningspass att köra. Vi lägger även upp en träningsplan för dig.
Se dina framsteg
Du får en bra överblick över när du tränat och hur du upplevt träningen. Du kan skriva kommentarer till varje tillfälle och på det sättet ännu tydligare se din utveckling. Du kan chatta med din coach. Du kan förutom ditt eget program lägga till olika träningspass som du utfört. Som löpning, cykling, simning, skidor, promenader eller annat.
Kostprogram online
Om du vill ha extra skjuts mot ditt mål så kan du välja till ett anpassat kostprogram. Om du vill ha ett personligt anpassat kostprogram rekommenderar vi att du köper ett medlemskap på Shape4life. I det medlemskapet ingår tillgång till appen under hela medlemstiden.
Fördelar med att använda vår app
- Att träna hemma är tidseffektivt, enkelt, roligt och du...man kan släppa loss utan att någon ser.
- Du har din personliga tränare med dig var du än befinnner dig.
- Du får en träningsplan vilka dagar du tränar.
- Finns olika pass du kan träna.
- Du kan själv söka efter övningar.
- Du kan chatta med din tränare.
-
Ta med telefon och träna var du än befinner dig, på resan, hemma, på gymmet, utomhus eller var du vill.
-
Du kan skriva ut programmet.
-
Finns på flera språk.
- Företag kan få program för rehab, förebygga skador, kontorsträning, träning för muskeluppbyggnad, viktminskning och annat direkt i appen.
- Du kan hålla koll på när du tränat och vad du tränat.
- Du kan sporra dig själv genom att bestämma vad du ska få för belöningar för varje medalj du får i appen.
Kom igång!
1. Du väljer ett program på Shape4life.se.
2. Träningsappen ingår i Shape4life. Den är avgiftsfri.
3. Du kan följa ditt program och se dina framsteg i appen var du än befinner dig.
